Czy muzyka pomaga w nauce? Zobacz, jak stworzyć własną playlistę!

Z czym kojarzy Ci się słuchanie muzyki? Zapewne z rozrywką lub wykonywaniem obowiązków domowych. W końcu muzyka pobudza, ożywia i dodaje energii! A czy w takim razie może być pomocna w nauce, np. do sesji? Naukowcy nie pozostawiają tu żadnych wątpliwości – odpowiednio dobrane dźwięki wspomagają koncentrację i ułatwiają przyswajanie informacji.

Sprawdź, jak muzyka pomaga w nauce i stwórz własną playlistę!

Efekt Mozarta, czyli jak muzyka wpływa na mózg?

W latach 90. XX wieku jeden z naukowców, Don Campbell, wysnuł przesadną teorię, jakoby słuchanie muzyki klasycznej wpływało na poziom inteligencji. Teoria ta, nazywana efektem Mozarta, okazała się błędna. Jednak dzięki zainteresowaniu tematem naukowcy zaczęli sprawdzać, jak muzyka wpływa na mózg.

Okazało się, że choć nie poprawia poziomu inteligencji, to przynosi szereg innych korzyści, m.in.:

• ułatwia koncentrację i skupienie się,
• wspiera proces przyswajania informacji – podczas słuchania odpowiednich dźwięków możemy zapamiętać większą ilość informacji,
• wspomaga pamięć, logiczne przetwarzanie informacji oraz wyobraźnię przestrzenną.

Muzyka oddziałuje również na czynności układu nerwowego, dzięki czemu możliwe jest osiągnięcie np. stanu relaksu podczas słuchania utworów. Dodatkowo pozytywnie wpływa na nastrój.

Jakiej muzyki słuchać, aby efektywnie się uczyć?

Aby efektywnie wykorzystać muzykę do nauki, np. w trakcie sesji, warto wiedzieć, które dźwięki sprzyjają lepszej pracy mózgu. Są to przede wszystkim utwory melodyjne, pozbawione wokalu. Oczywiście istnieją wyjątki, w których najlepszy stan skupienia osiąga się, np. słuchając muzyki heavy metalowej.

Jednak w ogólnie przyjętych założeniach, aby poprawić koncentracją mózgu i przyswoić większą ilość informacji, warto postawić na dźwięki o tempie uderzeń 60–70 BPM.

Kluczowe jest to, aby muzyka wprowadziła w stan relaksu i skupienia, jednocześnie nie powodując rozproszenia. Dlatego nie zaleca się utworów muzycznych z wokalem, szczególnie takich, które dobrze znamy – wówczas pojawia się chęć do tego, aby śpiewać i zaangażować się w utwór.

Słuchanie piosenek, których nie znamy, również sprawia, że mózg będzie się na nich bardziej koncentrować – w końcu jest to nowa rzecz, którą musi poznać i zrozumieć. Dlatego najlepszym wyborem są utwory bez wokalu.

Jaki rodzaj muzyki można wybrać?

Skoro zaleca się, aby unikać muzyki z wokalem, to w takim razie na jaki rodzaj dźwięków warto postawić?

Najlepiej sprawdzi się:

• muzyka klasyczna – wspomaga pamięć i przetwarzanie informacji. Pomaga wejść w stan skupienia,
• dźwięki relaksujące – sprzyjają relaksacji, odprężeniu, wyciszeniu. Pomagają złagodzić napięcie i tym samym lepiej skupić się na zadaniu. Dźwięki relaksujące to m.in. te naśladujące dźwięki z otoczenia, np. szum morza, deszcz, śpiew ptaków, a także melodyjne utwory, wykorzystywane np. w medytacji lub jodze,
• muzyka filmowa instrumentalna – filmowa muzyka, o ile nie zawiera wokalu, również jest dobrym wyborem do tego, aby wspomóc mózg w koncentracji na zadaniu i lepszym przetwarzaniu informacji.

Jak słuchać muzyki podczas nauki?

Jeśli wybór dźwięków masz już za sobą, pozostaje jeszcze kilka kwestii, o których musisz pamiętać. Przede wszystkim – ustaw odpowiednią głośność. Nawet jeśli wybierzesz najbardziej odprężające i relaksujące dźwięki, ale ustawisz je zbyt głośno, będą Cię rozpraszać i utrudniać skupienie się. Najbardziej zaleca się, aby głośność była minimalna, tak aby muzykę słuchać „w tle”.

Drugim ważnym krokiem jest stworzenie własnej playlisty lub skorzystanie z gotowych rozwiązań, np. na YouTube lub Spotify. Dlaczego to ważne? Dzięki temu nie rozproszysz się pomiędzy zadaniami, szukając kolejnego utworu. Wszystkie będą odtwarzać się automatycznie z wybranej playlisty.

4 kroki do zbudowania własnej playlisty do nauki

Jeśli chcesz stworzyć własną playlistę, zwróć uwagę na kilka kwestii.

1. Oceń, czy chcesz mieć uniwersalną playlistę do nauki „wszystkiego”, czy wolisz przygotować sobie kilka różnych, w zależności np. od długości czasu potrzebnego na naukę (np. 30 minut, 1 godzina, 3 godziny) lub przedmiotów (np. ścisłe, kreatywne).
2. Wyznacz długość playlisty i na jej podstawie wytypuj, ile utworów powinno się w niej znaleźć, zakładając, że każdy z nich trwa ok. 3 minut (później możesz to modyfikować).
3. Zdecyduj, na który rodzaj dźwięków chcesz postawić – wybierz składankę muzyki klasycznej, relaksującej lub dźwiękowej. Staraj się nie mieszać tych 3 gatunków w jednej playliście – to może sprawić, że mózg będzie koncentrował się na zachodzących zmianach. Przyjmij zasadę – jedna składanka, jeden rodzaj muzyki.
4. Dodaj wybrane dźwięki do playlisty Spotify lub YouTube. Gotowe!

Pamiętaj, że playlista ma przede wszystkim służyć lepszej i efektywniejszej nauce. Jeśli czujesz, że wybrane przez Ciebie utwory utrudniają Ci skupienie się, działają jak rozpraszacz, spróbuj innych melodii. Testuj i szukaj tego, co najlepiej sprzyja Twojej koncentracji!